Årskrönika för 2012

Nu är det dags för det alla väntat på: Kattis summering av året. Mest träning, men lite annat också. Visst lyckades jag öka min träningsmängd! Let’s check it out!

Så här såg 2011 ut:

Totalt träningstid under 2011: 20410 min (=340,2 timmar) fördelat på 372 pass.

Poledance: 10525 min ,101 st
Löpning: 4204 min, 95 st, 792 km
Längdskidor: 829 min, 9 st 119,6 km
Styrka: 1750 min, 119 st
Balett: 780 min, 13 st
Aerobic: 600 min, 10 st

2012 ser ut så här:

Total träningstid 2012: 23297 minuter (388,2 timmar) fördelat på 370 pass.

Poledance: 9655 min, 92 st
Löpning: 7925 min, 128 st, 1404 km
Thaiboxning: 2375 min 24 st
Styrka: 1035 min, 60 st
Stretch: 1034 min, 38 st

Nu är jag alltså uppe i över 16 dygns träningstid totalt. Fierce!

2 färre pass men 48 timmars mer träning. Längre pass alltså. Lite mindre pole, mycket mer löpning och äntligen över den där magiska 1000 km gränsen! Styrkan (som är bara knärehab) har jag dock varit sämre med. Ajaj inte fuska med den! Thaiboxningen är ny och är nog kvar för att stanna. Det vill jag träna mer. I och med den tröttnade jag på baletten för jag hann helt enkelt inte med. Jag har också börjat stretcha mer ”aggressivt”. Jag trodde då inte att det skulle kunna vara så jobbigt att stretcha men den stretch jag reggar får mig verkligen att svettas. 

När det gäller 2012 ville jag (fet=gjort): Gå på en chokladprovning, se mer alternativ film, springa ett marathon, träna mer än 2011, sätta ett pers, sätta handspring, lära mig ett coolt drop (nja coolare finns ju men jag gör det), träffa en kattunge, fortsätta med meat free Monday, vinna i alla fall en månad i Biggest loser, gå på Opera, hitta ett eget svampställe, stoppa in ett badkar i vår lägenhet, få ordning på mina bihålor (eller vad det nu är som krånglar) (det var inte bihålorna utan bettet och det är på bättringsvägen), hälsa på mer vänner än 2011, åka till en sommarstuga.

2013 har jag dessa mål: springa mitt första ultralopp, komma ner i spagat, dricka mer te, åka utomlands, se en thaiboxningsmatch live, göra en iron x, träffas minst 3 gånger med vår bokcirkel, skriva något, börja skölja munnen med fluor på jobbet, köra lite morgonjoggar, Göteborgsvarvet under 1.40, tandtråd en gång i veckan, köra mer thaiboxning, springa milen på under 45 minuter, tandtråd minst 1 gång i veckan, träna mer än 2012, gå på en chokladprovning.

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128, 1404 km =>5,6

Kolla ökningen! Fler tillfällen, mycket längre. Jag har fått bättre struktur på långpassen och dessutom kört mycket mer kvalitet. Nu känner jag mig som en löpare på riktigt. Det låga tempot beror på många och långa långpass.