Träning 2023

 2023 var ett rätt trist år träningsmässigt. 24 januari vurpade jag med cykeln och slet av korsbandet. Fast det visste jag inte då. Det fick jag vänta till april innan jag fick reda på. Nåväl, efter att fått reda på det bestämde jag mig för att operera in ett nytt korsband och fick göra det 29 augusti. Så nu är rehabprocessen i full gång.

2023 tränade jag 228 timmar.

Jag sprang 229 km under 23 timmar och 19 minuter vilket ger ett resultat på 6,11 / km. Långsamt men inte så konstigt.

Jag är igång och springer på löpband nu och planen är att springa en mara med syrran under året. Håll tummarna!

Årskrönika 2019

Här kommer den. Årets träningssummering. 2018 var ju misär med skada och elände, men nu är jag på väg upp. Jag har både polat och sprungit mer och nu hoppas jag att 2020 fortsätter på samma sätt. Så här ser det ut.

Träningstid 2018 var total 223 timmar på 312 pass. Fördelat enligt följande:

Poledance: 4465, 82 st
Löpning: 4170 minuter, 99st, 741 km
Thaiboxning: 1535, 13 st
Aerial hoop: 905 minuter, 16 st

Och 2019 blev alltså så här: 235 timmar

Löpning: 5706 minuter, 125st, 1006 km

Poledance: 4818 minuter, 95st

Core: 1605 minuter, 36st

Dans: 810 min, 13st

Stretch: 810, 12 st

2019 ville jag: Springa 1500 km, göra en spagat, våga träna handstående utan vägg, trycka nån fin bild och sätta upp på väggen, heja på Jessica när hon springer halvmaran, springa beermile/prosecco mile, springa ett fartpass var tredje vecka, göra något nytt, plugga filosofi, äta på Reynods ställe, dricka mousserande shiraz, läsa 15 böcker (läste 26), dricka en riktigt göttig drink.

2020 vill jag: att Pär ska få en riktigt bra födelsedag, springa ett roligt/häftigt lopp, uppträda ensam i pole, springa milen på under 45 minuter, springa ultravasan 90k, springa Medoc, få bättre handstående, lästa 15 böcker, köpa nya hotpants, få ge blod igen, ta fler strava segment, hitta nån stans att regga min träning, få till nån instruktörsträning.

Flera tuffa mål där men äh, jag sätter upp dem!

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km =>5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km => 5,6
2013: 8134 min, 119 st, 1420 km => 5,7
2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7
2015: 8063 min, 157 st, 1405 km => 5,7
2016: 8857 min, 184 st, 1430 km => 6,2
2017 : 9513 min, 136, 1519 km => 6,3
2018 : 4170 min, 99 st, 741 km => 5,6

2019: 5706 min, 125 st, 1007 km => 5,6

Årskrönika 2018

Nu är det dags att summera 2018, men först kör vi återblicken från 2017.

Här var 2017, totalt 345 timmar.

Löpning: 9513 minuter, 136 st, 1519 km
Thaiboxning: 4550, 44 st
Poledance: 4120, 80 st
Yoga: 735 min, 7 st

Träningstid 2018 blev total 223 timmar på 312 pass. Fördelat enligt följande:

Poledance: 4465, 82 st
Löpning: 4170 minuter, 99st, 741 km
Thaiboxning: 1535, 13 st
Aerial hoop: 905 minuter, 16 st

2018 var första gången jag var tvungen att avbryta ett lopp. Jag fick min dryga höftskada som jag fortfarande inte vet vad det är och som är jättejobbig. Efter höften satte det sig i benet som känns tjockt och som det inte svarar på samma sätt. Jag fick också knäont igen. Träningsmässigt blev året helt enkelt misär, viket också syns på siffrorna. Jag tappade helt sugen för thaiboxningen, har sprungit mindre än på jättelänge. Jag sprang i alla fall snabbare, men det är ju pga korta snabba pass. Mina mål är också katastrof. Jättedumt för det var ju massa bra mål. Men jaja, nu kör vi på nytt år.

2018 ville jag: träna handstående minst en gång i månaden, lära Bastien att "gå" i koppel (jag sätter ja på det), stretcha ett längre pass minst varannan vecka, göra nåt utvecklande på jobbet, träna mer poledance, köra fler prehabpass, tandtråda en gång i veckan, prosecco mile god damnit, läsa minst 15 böcker, springa ett fartpass varannan vecka.

2019 vill jag: Springa 1500 km, göra en spagat, våga träna handstående utan vägg, trycka nån fin bild och sätta upp på väggen, heja på Jessica när hon springer halvmaran, springa beermile/prosecco mile, springa ett fartpass var tredje vecka, göra något nytt, plugga filosofi, äta på Reynods ställe, dricka mousserande shiraz, läsa 15 böcker, dricka en riktigt göttig drink.

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km => 5,6
2013: 8134 min, 119 st, 1420 km => 5,7
2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7
2015: 8063 min, 157 st, 1405 km => 5,7
2016: 8857 min, 184 st, 1430 km => 6,2
2017 : 9513 min, 136, 1519 km => 6,3

2018 : 4170 min, 99 st, 741 km => 5,6

Årskrönika 2017

Nu är det dags att summera 2017, men först kör vi den klassiska återblicken.

2016 såg ut så här:

Löpning: 8857 minuter, 184 st, 1430 km

Thaiboxning: 4415, 48 st

Poledance: 4340, 87 st

Stretch: 2215, 43 st

Och så här blev 2017

Löpning: 9513 minuter, 136 st, 1519 km

Thaiboxning: 4550, 44 st

Poledance: 4120, 80 st 

Yoga: 735 min, 7 st

Jag sprang alltså färre tillfällen, men längre. Tex sprang vi Sundsvall Ultra trail: 49 km i terräng. Något som tog oss drygt 9 timmar. Jag thaiboxades lite mer. Något jag blev förvånad över med tanke på att september blev jättekontigt när Isa blev sjuk. Hösten blev också himla dålig träningsmässigt och nästa år hoppas jag blir bättre.

2018 vill jag: träna handstående minst en gång i månaden, lära Bastien att "gå" i koppel, stretcha ett längre pass minst varannan vecka, gåra nåt utvecklande på jobbet, träna mer poledance, köra fler prehabpass, tandtråda en gång i veckan, prosecco mile god  damnit, läsa minst 15 böcker, springa ett fartpass varannan vecka.

2017 ville jag: Springa 1500 km, sätta en Phoenix (eller nåt annat brutalcoolt trick), äta mer vegetariskt än kött (202 helvegetariska dagar), skapa en bucketlist, få en stabil spagat, göra ett fysiskt fotoalbum, trycka den fina bilden på mig och Pär och sätta upp, träna mer än 2016, gå på gymmet minst 1 gång, dricka en god irish coffe, åka nån stans med Anton, hälsa på Ylva, hälsa på Sara, heja på Jessica när hon springer lopp, springa beermile/prosecco mile

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km => 5,6
2013: 8134 min, 119 st, 1420 km => 5,7
2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7
2015: 8063 min, 157 st, 1405 km => 5,7

2016: 8857 min, 184 st, 1430 km => 6,2

2017 : 9513 min, 136, 1519 km => 6,3

Riktigt långsamt tempo och det beror ju mycket på massa stigningar på Irland och även Sundsvall ultra trail. Men jag har inte heller kört speciellt mycket fart under 2016. Jag var inte alls sugen på det. Nu blir det ändå dags att springa lite snabbare tycker jag.

Årskrönika 2016

Träningsåret 2016 blev inte mycket att hänga i julgranen. Jag har tränat 340 timmar och alltså 60 timmar mindre än förra året. Hur kommer det sig? Mindre thaiboxning och definitivt mindre poledance! Kanske är det de frånvarande helgpassen i pole som gör det? Jag har dock sprungit mer än tidigare år. Både antalet pass och längd, så det är väl alltid nåt. I år kom jag upp i 1430 km på 184 pass. Löpning är ju också relativt slitsamt så kanske löpningen har knuffat undan de andra träningsformerna lite?
 

Nu är det dags att summera 2016. Men först en tillbakablick.

2015. Total träningstid blev 400 timmar på 385 pass. Fördelat enligt följande:

Löpning: 8063 minuter, 157 st, 1405 km
Poledance: 6245 minuter, 81st
Thaiboxning: 5440 minuter, 51 st
Stretch: 2305 minuter, 48 st
Dans: 795 minuter, 11 st
Prehab: 465 minuter 16 st

2016 ser ut så här:

Löpning: 8857 minuter, 184 st, 1430 km

Thaiboxning: 4415, 48 st

Poledance: 4340, 87 st

Stretch: 2215, 43 st

Sen var det mest spret.

2016 ville jag: Lära mig stå på händer, träna lika mycket, göra en iron x, göra minst en egen koreografi, springa the Coastal challenge, se en sengångare, besöka en chokladplantage, hitta en ny älsklingschoklad, bocka av några viner i Pärs julklappsbok, skaffa en polebok för att bli mer strukturerad och inspirerad i pole, få bättre flyt i dansen, utmana mig själv i dansen, hitta ytterligare en löputmaning, lära mig dricka rom/whiskey, prova en ny träningsform, beta av nåt från bucketlisten (den är borttappad så jag vet inte), läsa minst 10 böcker, sätta ett pers. 
 

2017 vill jag: Springa 1500 km, sätta en Phoenix (eller nåt annat brutalcoolt trick), äta mer vegetariskt än kött (orkar jag följa upp det?), skapa en bucketlist, få en stabil spagat, göra ett fysiskt fotoalbum, trycka den fina bilden på mig och Pär och sätta upp, träna mer än 2016, gå på gymmet minst 1 gång, dricka en god irish coffe, åka nån stans med Anton, hälsa på Ylva, hälsa på Sara, heja på Jessica när hon springer lopp, springa beermile/prosecco mile

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km => 5,6
2013: 8134 min, 119 st, 1420 km => 5,7
2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7
2015: 8063 min, 157 st, 1405 km => 5,7

 

2016: 8857 min, 184 st, 1430 km => 6,2

Riktigt långsamt tempo och det beror ju mycket på The coastal challenge. Men jag har inte heller kört speciellt mycket fart under 2016. Jag var inte alls sugen på det.

Årskrönika 2015

Nu är det dags att summera 2015. Men först en tillbakablick.

Så här såg 2014 ut: Total träningstid 397 timmar fördelat på ca 390 pass.

Löpning: 7560 minuter, 124 st ,1330 km
Poledance: 5790, 62 st
Thaiboxning: 5740 minuter, 60 st
Stretch: 2055 minuter, 48 st
Dans: 885 minuter, 12 st

Jag tränade 16.7 dygn 2015. Total träningstid blev 400 timmar på 385 pass. Fördelat enligt följande:

Löpning: 8063 minuter, 157 st, 1405 km
Poledance: 6245 minuter, 81st
Thaiboxning: 5440 minuter, 51 st
Stretch: 2305 minuter, 48 st
Dans: 795 minuter, 11 st
Prehab: 465 minuter 16 st

Jag tränade alltså liiiite mer 2015. Löpning ligger på topp och det är ju inte oväntat. Träningsformen som alltid följer mig och aldrig pausar. Jag satte två pers 2015. Ett distanspers på 75 km och så pers på vårruset: 21.33. Jag blev också instruktör i poledance och hann ha 3 kurser under 2015. Jag hade egentligen velat träna mer poledance men det är i alla fall mer än misärårer 2014, men mindre än både 2013 och 2012.

2015 ville jag: lära mig stå på händer, göra en iron x, springa 75k ultra, ha (minst!) en vegetarisk månad, fylla min lyckoburk med lappar, ha lite mer mätbara mål på jobbet, uppträda i pole, träna mer poledance, träna mer dans, stretcha mer, tatuera mig, åka utomlands, träna 400 timmar, hälsa på Ylva i Sundsvall, hälsa på Sara i Falun, sätta ett pers
Bra jobbat att bocka av så många mål!


2016 vill jag: Lära mig stå på händer, träna lika mycket, göra en iron x, göra minst en egen koreografi, springa the Coastal challenge, se en sengångare, besöka en chokladplantage, hitta en ny älsklingschoklad, bocka av några viner i Pärs julklappsbok, skaffa en polebok för att bli mer strukturerad och inspirerad i pole, få bättre flyt i dansen, utmana mig själv i dansen, hitta ytterligare en löputmaning, lära mig dricka rom/whiskey, prova en ny träningsform, beta av nåt från bucketlisten, läsa minst 10 böcker, sätta ett pers.

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km =>5,6
2013: 8134 min, 119 st, 1420 km => 5,7
2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7


2015: 8063 min, 157 st, 1405 km => 5,7

Totala tempot ligger alltså på samma. Många långsammare långlöp i år. Så 2016 börjar med en rivstart. I februari åker jag till Costa Rica och springer the Coastal Challenge. 16 mil på 6 dagar. Det ska bli spännande och ett skitkul sätt att upptäcka ett nytt land. Men vad hittar jag på efter det? Det har jag inte bestämt än.

Årskrönika 2013

Nu är det dags för det alla väntat på: Kattis summering av året. Mest träning, men lite annat också.

2012 såg ut så här:

Total träningstid 2012: 23297 minuter (388,2 timmar) fördelat på 370 pass.

Poledance: 9655 min, 92 st
Löpning: 7925 min, 128 st, 1404 km
Thaiboxning: 2375 min 24 st
Styrka: 1035 min, 60 st
Stretch: 1034 min, 38 st

Och så här ser 2013 ut: 

Total träningstid 2013: 23323 minuter (388,4 timmar) fördelat på 382 pass.

Löpning: 8134 min, 119 st, 1420 km

Poledance: 7590 min, 71 st
Thaiboxning: 3570 min, 33 st
Stretching: 1910 min, 68 st
Styrketräning: 785 min, 45 st

Jag ligger alltså på samma träningsmängd som förra året och den blir nog svår att öka mycket.  Jag sprang längre löppass än tidigare och även lite långsammare: ultralöpning. 2014 satsar jag på att bli snabbare igen men jag vill ändå behålla löpmängden. Trots det stukade knät på thaiboxningen blev det ändå ett bra träningsår. Jag sprang Göteborgsvarvet på sämsta tiden på flera år, men då var det ju fantastiskt att jag ens kunde springa och jag sprang också min första ultra. Nu skulle jag vilja prova att gå en thaiboxningsmatch. Frågan är bara när.

2014 vill jag: göra en iron x, träffas minst 2 gånger med vår bokcirkel, skriva något, köra lite morgonjoggar eller springa på jobbet, Göteborgsvarvet under 1.40, tandtråd en gång i veckan, springa Medoc marathon, springa milen på under 45 minuter, samma träningsmängd som i år, gå på en chokladprovning, se en vän gå en thaiboxningsmatch, komma ner i spagat igen, uppträda minst en gång, rensa ut massa kemikalier ur mitt liv, beställa vegetariskt som specialkost på en del kurstillfällen, gå en utbildning i retorik, bli filmad när jag pratar, kunna stå på händer, äta mer hembakt bröd, testa nåt nytt, åka till Falun innan juni och springa färdigt Zombies run!

2013 hade jag dessa mål: springa mitt första ultralopp, komma ner i spagat, dricka mer te, åka utomlands, se en thaiboxningsmatch live, göra en iron x, träffas minst 3 gånger med vår bokcirkel, skriva något, börja skölja munnen med fluor på jobbet, köra lite morgonjoggar, Göteborgsvarvet under 1.40, tandtråd en gång i veckan, köra mer thaiboxning, springa milen på under 45 minuter, träna mer än 2012, gå på en chokladprovning.

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km =>5,6

2013: 8134 min, 119 st,  1420 km => 5,7

Här blev jag ändå lite förvånad att jag inte varit långsammare med tanke på de långasamma långsamma långpassen jag sprang inför ultran.

Stretchframgång.

Skulle lägga in de senaste stretchbilderna men såg inte jättestor skillnad så jag rotade rätt på några gamla bilder. Tror att dessa kan vara drygt ett år gamla. jag har faktiskt blivit vigare. Tänk då att jag var ännu ovigare i början. Men det har jag inga foton på. Det lönar sig att nöta.

 

 

 

Höger. Den har jag ju tom varit ner i spagat på, en gång.

 

Vänster som aldrig känns som den blir bättre och visst har den gått långsamt, men frammåt.

 

Splitt. Den har blivit bättre även om det inte känns så.

 

 Straddle. Stor skillnad ju.

 

 

 

 



Spagat!

Ni vet att jag ju siktade på spagat till jul, men det gick inte. Jag var nära men fixade det inte. Jag har fortsatt kämpa på men inte superintensivt. Nu senaste tiden började jag förtvivla och tyckte till och med att jag gått bakåt. Men igår hände det! Jag kände marken mot rumpan! Jag har, 33 år gammal, lyckats stretcha mig ner i spagat! Så mycket som jag kämpat med detta.

 

 Jag gör en spagat. Jag började nästan grina. Både av lycka och smärta ;)

 

Vänster händer det fan ingenting på.

 

Ser den bättre ut? Vet inte. Skit samma, jag kom ner i spagat! 

 

Straddle ser lite bättre ut va?

Årskrönika för 2012

Nu är det dags för det alla väntat på: Kattis summering av året. Mest träning, men lite annat också. Visst lyckades jag öka min träningsmängd! Let’s check it out!

Så här såg 2011 ut:

Totalt träningstid under 2011: 20410 min (=340,2 timmar) fördelat på 372 pass.

Poledance: 10525 min ,101 st
Löpning: 4204 min, 95 st, 792 km
Längdskidor: 829 min, 9 st 119,6 km
Styrka: 1750 min, 119 st
Balett: 780 min, 13 st
Aerobic: 600 min, 10 st

2012 ser ut så här:

Total träningstid 2012: 23297 minuter (388,2 timmar) fördelat på 370 pass.

Poledance: 9655 min, 92 st
Löpning: 7925 min, 128 st, 1404 km
Thaiboxning: 2375 min 24 st
Styrka: 1035 min, 60 st
Stretch: 1034 min, 38 st

Nu är jag alltså uppe i över 16 dygns träningstid totalt. Fierce!

2 färre pass men 48 timmars mer träning. Längre pass alltså. Lite mindre pole, mycket mer löpning och äntligen över den där magiska 1000 km gränsen! Styrkan (som är bara knärehab) har jag dock varit sämre med. Ajaj inte fuska med den! Thaiboxningen är ny och är nog kvar för att stanna. Det vill jag träna mer. I och med den tröttnade jag på baletten för jag hann helt enkelt inte med. Jag har också börjat stretcha mer ”aggressivt”. Jag trodde då inte att det skulle kunna vara så jobbigt att stretcha men den stretch jag reggar får mig verkligen att svettas. 

När det gäller 2012 ville jag (fet=gjort): Gå på en chokladprovning, se mer alternativ film, springa ett marathon, träna mer än 2011, sätta ett pers, sätta handspring, lära mig ett coolt drop (nja coolare finns ju men jag gör det), träffa en kattunge, fortsätta med meat free Monday, vinna i alla fall en månad i Biggest loser, gå på Opera, hitta ett eget svampställe, stoppa in ett badkar i vår lägenhet, få ordning på mina bihålor (eller vad det nu är som krånglar) (det var inte bihålorna utan bettet och det är på bättringsvägen), hälsa på mer vänner än 2011, åka till en sommarstuga.

2013 har jag dessa mål: springa mitt första ultralopp, komma ner i spagat, dricka mer te, åka utomlands, se en thaiboxningsmatch live, göra en iron x, träffas minst 3 gånger med vår bokcirkel, skriva något, börja skölja munnen med fluor på jobbet, köra lite morgonjoggar, Göteborgsvarvet under 1.40, tandtråd en gång i veckan, köra mer thaiboxning, springa milen på under 45 minuter, tandtråd minst 1 gång i veckan, träna mer än 2012, gå på en chokladprovning.

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128, 1404 km =>5,6

Kolla ökningen! Fler tillfällen, mycket längre. Jag har fått bättre struktur på långpassen och dessutom kört mycket mer kvalitet. Nu känner jag mig som en löpare på riktigt. Det låga tempot beror på många och långa långpass.

Månadens stretch

Japp så var det dags igen. Jag har småfuskat lite med stretchen och efter Runday i Högbo kände jag mig stelare än någonsin. Hade därför lite låga tankar om att fixa spagat till jul, men det ser ändå rätt bra ut. Check it out.

Jag tycker faktiskt att vänster börjar se en aning bättre ut.

Och den här är ju den jag hoppas på. Och det ÄR ju faktiskt bättre.

Splitten ser bättre ut va?

 Och straddle ser bättre ut.

Bra det såg ju bättre ut än väntat. Kom igen nu Kattis. En månad kvar!

Stretch stretch och förbannad stretch

Dags för stretchuppföljning. Jag vill liksom alltid att det ska ha gått jättemycket framåt och blir besviken när jag ser att det inte är så. Nåväl, huvudsaken är väl ändå att jag blir vigare. Och fixar spagat innan jul!

 Jag fattar inte att det kan vara så stor skillnad på vänster...

 Och höger. Den ser bättre ut va?

 Splitten ser faktiskt bättre ut. Lycka!

Straddle. Nej vi har inte målat om, jag har bara bytt vägg.

Men spagat innan jul. Kom igen nu Kattis!

Efter Lidingöloppet

Nu är Lidingöloppet sprunget och det var jobbigare än jag trodde. Första känslan efter loppet var lättnad och en liten besvikelse över tiden. Men nu när jag har fått smälta det och tittat lite så känner jag mig mer nöjd. Jag sprang 1 minut snabbare än vad man räknar med att man ska göra i min startgrupp och vad jag kan se har jag sprungit förbi en hel hoper med människor (5000?) under mina 30 km. Jag kom på en 630 plats och 5455 om man räknar både kvinnor och män. Det måste ända vara ok.

Jag tyckte loppet var jobbigare än maran, även om kroppen blir mindre sliten. Kanske beror det på att jag gått upp i vikt sista tiden eller så är det kanske för att jag tränat dåligt sista månaden. I varje fall börjar jag skönja en revanschlusta. Springer jag igen måste jag backträna ännu mer och ha lite fler (och långa) långpass i terräng.

Stretch

Dags för den månatliga uppföljningen av stretch. Känslan är att det har gått framåt men låt oss titta. Den nyaste bilden är den nedre. Den där jag har pyttiga (nya) shorts.

Visst ser väl skabbvänster bättre ut? Om inte annat börjar jag i alla fall kunna vrida höften mer rätt. 

 Jag har svårt att säga om höger är bättre. Men det är i alla fall inte superlångt kvar. Men jo, visst är den bättre?

 Liiiite bättre va?

Straddle tycker jag ser, om något, sämre ut. Högerbenet ser ut att vara högre upp.

Stretchen går framåt

Men nu äntligen! Nu ser man väl skillnad? Eller? Bilden nederst i varje set är tagen igår och den översta för ungefär en månad sen. Efter ett härligt köttigt långlöp passade jag på att stretcha och det kändes som jag kom ner längre.

 Vänster är och förblir ett eländesben. En gris skulle kunna springa därunder.

 Men visst ser höger bättre ut nu? Därunder kommer i alla fall bara en hamster.

 Kolla straddle, den ser ju jättemycket bättre ut. Det är ju typ 2 dm, vad glad jag blir!

Svårt att se på splitten. Varför kan jag inte alltid stå på samma ställe? Men jag tror att den också är bättre.

Nu bestämmer jag, när jag tittar på bilderna, att jag gått framåt. Bra gjort Kattis! Nu peppar du och fortsätter köra! Det SKA gå!

Stretch, detta elände

Tog lite bilder på stretch igen men det känns som det inte har hänt ett dugg. Åh vad less jag blir. Måste lägga upp en plan för att gå framåt. Skitstretch.

 Ser ni nån skillnad? Ser högerspagaten liiiiiiite bättre ut? Nä jag inbillar mig nog.

 Jag inbillar mig att splitten ser ett snäpp bättre ut. Eller inte.

 Skillnad på straddle?

Och så eländesvänster.