Årskrönika 2019

Här kommer den. Årets träningssummering. 2018 var ju misär med skada och elände, men nu är jag på väg upp. Jag har både polat och sprungit mer och nu hoppas jag att 2020 fortsätter på samma sätt. Så här ser det ut.

Träningstid 2018 var total 223 timmar på 312 pass. Fördelat enligt följande:

Poledance: 4465, 82 st
Löpning: 4170 minuter, 99st, 741 km
Thaiboxning: 1535, 13 st
Aerial hoop: 905 minuter, 16 st

Och 2019 blev alltså så här: 235 timmar

Löpning: 5706 minuter, 125st, 1006 km

Poledance: 4818 minuter, 95st

Core: 1605 minuter, 36st

Dans: 810 min, 13st

Stretch: 810, 12 st

2019 ville jag: Springa 1500 km, göra en spagat, våga träna handstående utan vägg, trycka nån fin bild och sätta upp på väggen, heja på Jessica när hon springer halvmaran, springa beermile/prosecco mile, springa ett fartpass var tredje vecka, göra något nytt, plugga filosofi, äta på Reynods ställe, dricka mousserande shiraz, läsa 15 böcker (läste 26), dricka en riktigt göttig drink.

2020 vill jag: att Pär ska få en riktigt bra födelsedag, springa ett roligt/häftigt lopp, uppträda ensam i pole, springa milen på under 45 minuter, springa ultravasan 90k, springa Medoc, få bättre handstående, lästa 15 böcker, köpa nya hotpants, få ge blod igen, ta fler strava segment, hitta nån stans att regga min träning, få till nån instruktörsträning.

Flera tuffa mål där men äh, jag sätter upp dem!

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km =>5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km => 5,6
2013: 8134 min, 119 st, 1420 km => 5,7
2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7
2015: 8063 min, 157 st, 1405 km => 5,7
2016: 8857 min, 184 st, 1430 km => 6,2
2017 : 9513 min, 136, 1519 km => 6,3
2018 : 4170 min, 99 st, 741 km => 5,6

2019: 5706 min, 125 st, 1007 km => 5,6