Intervaller

Igår sprang jag intervaller. Serena Williams program som består av 5 minuters uppvärmning följt av 3 intervaller a 4 minuter med några minuters återhämtning emellan. Shit pommes frittes vad jobbigt det är! Jag gillar egentligen mit 4, 3, 2, 1program mer men Serenas program är jobbigare och ger nog mer. För första gången sen jag vet inte hur länge lyckades jag äntligen få ett tempo som snittade under 5 minuter / km. Hurra!

Idag är det fredag. Snyggfredag! Jag känner mig görsnygg idag och vill hitta på nåt skojigt!