Årskrönika 2013

Nu är det dags för det alla väntat på: Kattis summering av året. Mest träning, men lite annat också.

2012 såg ut så här:

Total träningstid 2012: 23297 minuter (388,2 timmar) fördelat på 370 pass.

Poledance: 9655 min, 92 st
Löpning: 7925 min, 128 st, 1404 km
Thaiboxning: 2375 min 24 st
Styrka: 1035 min, 60 st
Stretch: 1034 min, 38 st

Och så här ser 2013 ut: 

Total träningstid 2013: 23323 minuter (388,4 timmar) fördelat på 382 pass.

Löpning: 8134 min, 119 st, 1420 km

Poledance: 7590 min, 71 st
Thaiboxning: 3570 min, 33 st
Stretching: 1910 min, 68 st
Styrketräning: 785 min, 45 st

Jag ligger alltså på samma träningsmängd som förra året och den blir nog svår att öka mycket.  Jag sprang längre löppass än tidigare och även lite långsammare: ultralöpning. 2014 satsar jag på att bli snabbare igen men jag vill ändå behålla löpmängden. Trots det stukade knät på thaiboxningen blev det ändå ett bra träningsår. Jag sprang Göteborgsvarvet på sämsta tiden på flera år, men då var det ju fantastiskt att jag ens kunde springa och jag sprang också min första ultra. Nu skulle jag vilja prova att gå en thaiboxningsmatch. Frågan är bara när.

2014 vill jag: göra en iron x, träffas minst 2 gånger med vår bokcirkel, skriva något, köra lite morgonjoggar eller springa på jobbet, Göteborgsvarvet under 1.40, tandtråd en gång i veckan, springa Medoc marathon, springa milen på under 45 minuter, samma träningsmängd som i år, gå på en chokladprovning, se en vän gå en thaiboxningsmatch, komma ner i spagat igen, uppträda minst en gång, rensa ut massa kemikalier ur mitt liv, beställa vegetariskt som specialkost på en del kurstillfällen, gå en utbildning i retorik, bli filmad när jag pratar, kunna stå på händer, äta mer hembakt bröd, testa nåt nytt, åka till Falun innan juni och springa färdigt Zombies run!

2013 hade jag dessa mål: springa mitt första ultralopp, komma ner i spagat, dricka mer te, åka utomlands, se en thaiboxningsmatch live, göra en iron x, träffas minst 3 gånger med vår bokcirkel, skriva något, börja skölja munnen med fluor på jobbet, köra lite morgonjoggar, Göteborgsvarvet under 1.40, tandtråd en gång i veckan, köra mer thaiboxning, springa milen på under 45 minuter, träna mer än 2012, gå på en chokladprovning.

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km =>5,6

2013: 8134 min, 119 st,  1420 km => 5,7

Här blev jag ändå lite förvånad att jag inte varit långsammare med tanke på de långasamma långsamma långpassen jag sprang inför ultran.