Årskrönika 2014

Dags att summera 2014.

2013 såg ut så här: 23297 minuter (388,2 timmar) fördelat på 370 pass.

Poledance: 9655 min, 92 st
Löpning: 8134 min, 119 st, 1404 km
Thaiboxning: 2375 min 24 st
Styrka: 1035 min, 60 st
Stretch: 1034 min, 38 st

Och här kommer 2014: Total träningstid 23800 minuter (397 timmar) fördelat på ca 390 pass.

Löpning: 7560 minuter, 124 st ,1330 km
Poledance: 5790, 62 st
Thaiboxning: 5740 minuter, 60 st
Stretch: 2055 minuter, 48 st
Dans: 885 minuter, 12 st

 

Löpningen är åter träningsformen på topp. Intressant med tanke på att jag ändå tränade lite mindre löpning i år. Träningen har breddats mer. Rekord lite pole, dubbelt så mycket thaiboxning. Naturligt med tanke på att jag gick match och tränade mycket inför den. Skapligt mycket löpning trots att jag inte körde några längre pass. Ganska mycket stretch och en del dans som ju mest är floorwork. Jag sa inför 2014 att jag ville bli snabbare igen och det blev jag. Ett pers på halvmaran. Under 1.40! Jag gick också min match i thaiboxning.

 

2014 ville jag: göra en iron x, träffas minst 2 gånger med vår bokcirkel, skriva något, köra lite morgonjoggar eller springa på jobbet, Göteborgsvarvet under 1.40 (inte GV men i alla fall halvmaran fixade jag på 1.39), tandtråd en gång i veckan, springa Medoc marathon, springa milen på under 45 minuter, samma träningsmängd som i år (mer!), gå på en chokladprovning, se en vän gå en thaiboxningsmatch, komma ner i spagat igen, uppträda minst en gång, rensa ut massa kemikalier ur mitt liv, beställa vegetariskt som specialkost på en del kurstillfällen, gå en utbildning i retorik, bli filmad när jag pratar, kunna stå på händer, äta mer hembakt bröd, testa nåt nytt (vad sägs om Swimrun eller hoppa fallskärm?), åka till Falun innan juni och springa färdigt Zombies run, (fast det har ju kommit en ny säsong).

2015 vill jag: lära mig stå på händer, göra en iron x, springa 75k ultra, ha (minst!) en vegetarisk månad, fylla min lyckoburk med lappar, ha lite mer mätbara mål på jobbet, uppträda i pole, träna mer poledance, träna mer dans, stretcha mer, tatuera mig, åka utomlands, träna 400 timmar, hälsa på Ylva i Sundsvall, hälsa på Sara i Falun, sätta ett pers

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km =>5,6
2013: 8134 min, 119 st,  1420 km => 5,7

2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7

Jag skyller på Medoc, detta fantastiska lopp. Fort gick det ju inte. Lite går tiden ner när man räknar bort det också. Men då hamnar jag på 5,6. Utmaningen för 2015 är att försöka bibehålla (och gärna utveckla) hastigheten samtidigt som jag köttar på med långa långsamma långpass. Måste se till att inte fuska med intervaller! Jag är peppad inför 2015. Bring it on!