Årskrönika 2016

Träningsåret 2016 blev inte mycket att hänga i julgranen. Jag har tränat 340 timmar och alltså 60 timmar mindre än förra året. Hur kommer det sig? Mindre thaiboxning och definitivt mindre poledance! Kanske är det de frånvarande helgpassen i pole som gör det? Jag har dock sprungit mer än tidigare år. Både antalet pass och längd, så det är väl alltid nåt. I år kom jag upp i 1430 km på 184 pass. Löpning är ju också relativt slitsamt så kanske löpningen har knuffat undan de andra träningsformerna lite?
 

Nu är det dags att summera 2016. Men först en tillbakablick.

2015. Total träningstid blev 400 timmar på 385 pass. Fördelat enligt följande:

Löpning: 8063 minuter, 157 st, 1405 km
Poledance: 6245 minuter, 81st
Thaiboxning: 5440 minuter, 51 st
Stretch: 2305 minuter, 48 st
Dans: 795 minuter, 11 st
Prehab: 465 minuter 16 st

2016 ser ut så här:

Löpning: 8857 minuter, 184 st, 1430 km

Thaiboxning: 4415, 48 st

Poledance: 4340, 87 st

Stretch: 2215, 43 st

Sen var det mest spret.

2016 ville jag: Lära mig stå på händer, träna lika mycket, göra en iron x, göra minst en egen koreografi, springa the Coastal challenge, se en sengångare, besöka en chokladplantage, hitta en ny älsklingschoklad, bocka av några viner i Pärs julklappsbok, skaffa en polebok för att bli mer strukturerad och inspirerad i pole, få bättre flyt i dansen, utmana mig själv i dansen, hitta ytterligare en löputmaning, lära mig dricka rom/whiskey, prova en ny träningsform, beta av nåt från bucketlisten (den är borttappad så jag vet inte), läsa minst 10 böcker, sätta ett pers. 
 

2017 vill jag: Springa 1500 km, sätta en Phoenix (eller nåt annat brutalcoolt trick), äta mer vegetariskt än kött (orkar jag följa upp det?), skapa en bucketlist, få en stabil spagat, göra ett fysiskt fotoalbum, trycka den fina bilden på mig och Pär och sätta upp, träna mer än 2016, gå på gymmet minst 1 gång, dricka en god irish coffe, åka nån stans med Anton, hälsa på Ylva, hälsa på Sara, heja på Jessica när hon springer lopp, springa beermile/prosecco mile

Löpningsuppföljning genom tiderna:
2008: 3853 min, 77 st, 661,3 km => snittfart 5,8 min /km
2009: 5234 min, 87 st 888 km => 5,8
2010: 2449 min, 57 st, 469 km => 5,2
2011: 4204 min, 95 st, 792 km => 5,3
2012: 7925 min, 128 st, 1404 km => 5,6
2013: 8134 min, 119 st, 1420 km => 5,7
2014: 7560 min, 124 st, 1330 km => 5,7
2015: 8063 min, 157 st, 1405 km => 5,7

 

2016: 8857 min, 184 st, 1430 km => 6,2

Riktigt långsamt tempo och det beror ju mycket på The coastal challenge. Men jag har inte heller kört speciellt mycket fart under 2016. Jag var inte alls sugen på det.