Bättring

Sjukgymnasten gjorde ett träningsschema åt mig som jag kan genomföra hemma. Jag svor dyrt och heligt att jag ska köra programmet 5 gånger i veckan och började i måndags. Efter en vecka känner jag resultat. Förra veckan var jag tvungen att öka tempot för att inte få ont i knät när jag skulle långlöpa. Själva poängen med långlöp är ju att springa långt, men långsamt. Man vänjer kroppen vid att hålla igång länge och den tar av fettreserverna när man sprungit mer än en timme. Att behöva öka tempot då så man inte orkar springa mer än en timma, ja då är det inte ens långlöp. Så ni kanske förstår lyckan idag när jag klarade av att mysa runt 13 km på 75 minuter. Nu jävlar ska jag köra det där knäprogrammet så kanske jag kan springa en mara tillslut!