Boot camp

Familjen (jag, pojkvän och katterna) är på boot camp. Alla utom lilla blå. Hon är smal och smärt eftersom hon springer omkring som en galen liten råtta mest hela tiden. Men vi andra, vi ska köra hårt. Grådvärg har gått upp i vikt eftersom han frossar i kaloririk kattungemat (fast han inte får) och ligger i buren och surar. Men no more. Nu är det noggrant uppmätt mat som gäller tre gånger om dagen. Dagliga promenader (till hans stora glädje. Kommer vi upp i 10 meter får vi vara glada.) och så klart försöka leka mer med honom.
Jag, pojkvän och den personliga tränaren som jag hyrt in har kollat på träningsschema åt oss. Idag kör vi lugn jogg, intervaller och lite styrka. Dessutom har vi gjort en matlista.
Boot camp! Det är inte försent för beach 2009! Fan vad kul!

Bra möte

Jag satt nyss på ett möte med min chef. Ett bra möte och jag kände mig nöjd när jag kunde lägga fram sak efter sak som jag gjort för avstämning. Det var bra för hon verkade nöjd och en aning imponerad över vad jag hunnit med.

I övrigt gäspar jag som besatt idag. Jag sov så mycket i helgen att det tog jättelång tid innan jag somnade.

En annorlunda lista

Listor är det ju gott om men den här var lite rolig. Nu har ni chans att själva fylla i om mig. Vad tycker ni? vad tror ni?

1. Vad innehåller den perfekta utekvällen för Kattis?

2. Två drömresmål som hon vill besöka/återvända till?

3. Vad blir hon irriterad och stressad av?

4. Vad ångrar hon?

5. Hur ser mannen i hennes drömmar ut?

6. Vad tycker hon är roligt? - vad får henne att skratta?

7. Musik hon avskyr?

8. Färg på hennes kläder?

9. Hennes klädstil?

10. Dricker hon?

11. Röker hon?

12. Hennes favoritmat?

13. Hur skulle hon spendera en miljon?

14. Vad gör hon efter jobbet?

15. På helgerna?

16. Hur blev ni vänner?

17. Hur gamla var ni då?

18. Vad står i era sms?

19. Är hon beroende av något?

20. Vad har ni gemensamt?

21. Vilken är hennes sämsta egenskap?

22. Och hennes bästa?

23. Beskriv henne med tre ord?

Inte bra

Jag har drömt oroligt senaste tiden. Mardrömmar kan man kalla det om man är lite mer negativ. Jag har drömt om sommarstugan och farmor. Eller kanske avsaknaden av farmor kan man säga. Då vaknade jag av att jag grät. I drömmarna har jag också bråkat med vänner. Eller de har bråkat med mig. De har kastat hemska saker i ansiktet på mig och jag har svalt skuld som sedan jäser i magen.
Sedan dök du upp igen, som en bonus. Det har varit lugnt på den fronten ett tag. Du har inte funnits inom medvetandet men nu dök du upp igen. Vad gör du där? Kan du inte bara försvinna? Jag vill radera dig. Ditt namn bränner på tungan när jag är tvungen att nämna det. Jag håller ansiktet stilla och neutralt men det stinger. Det gör faktiskt det.
Inte heller vill jag bli utställd av vänner. Det är inte en bra start på dagen att vakna till.
Snälla medvetande, lugna ner dig. Jag fattar inte varför denna aktivitet har dragit igång.

Göteborgsvarvet

Om du är sugen på att springa Göteborgsvarvet 2010, anmäl dig snart. Det är redan över 16 000 anmälda och taket kommer att nås rekordtidigt i år. Ett litet tips bara.

Så många användningsområden!

Isa är en bråkig skit. Att stänka vatten på henne när hon gör nåt dumt funkar inte alls. Hon bara tittar nyfiket på vattendroppar och tvättar sig sedan med ro. Hur skäller man då på en katt och uppfostrar den? Va? Att putta på henne funkar hjälpligt men ofta är hon framme lika fort.
Igår kom vi på det. Dammsugaren. När hon drygar sig plockar vi fram handdammsugaren och kör igång den. Hon spärrar upp ögonen och rusar iväg. Det låter elakt men försök själv att äta när du har en nyfiken katt som ska smaka allt från din äggmacka och smoothie till taccosköttfärsen. Nu har vi botemedlet. Här ska uppfostras!

Hur man behandlar yrsel

Jag har känns mig lite yrslig den senaste tiden. Typ känner mig snurrig ibland och lite på gränsen till illamående. Vännen som är sjukgymnast mumlade något om att jag kanske har en kristall lös i örat. Dessa kan man få på plats genom att skaka dem rätt.
Så igår kväll satte jag mig på sängen och började kasta mig från sida till sida, framåt och bakåt.
Det såg nog inte så smart ut.

Fantastiskt väder här idag. Det fullkomligt pissar ner och jag känner mig på ett matchande humör.

Förresten

Lactatestet säger att jag i dagsläget kan springa
5 km på 21.26
10 km på 43.10
Halvmaran på 1.37.10
Och teoretiskt maran på 3.24.10

Det är alltså bara att kötta på!

Lactatestet

Just det. Jag gjorde ju ett lactatest också. Testet gick till så att man fick springa i fyra minuter på ett löpband. Sedan hoppade man upp på sidorna så de fick ta blodprov (tog ca 10 s) innan man hoppade på löpbandet som fortfarande gick och sprang 4 minuter. Samtidigt hade de en pulsklocka som de avläste.

På så sätt kan de se min mjölksyranivå på ett visst pulsslag.

Jag började med att springa 8 km/h följt av 9.5 11.0 12.5 14.0 och sista var på 15.5. Det var tur att 15.5 km/h var den sista för då var det jobbigt! Efteråt fick man sitta still och kolla hur fort man återhämtar sig.

Det man kan se är att min puls fort sticker iväg. Redan på 8 hade jag en puls på 135. Det är iofs inte så farligt för jag tyckte inte alls att det var jobbigt och pratade glatt på. Högsta pulsen som jag nådde under testet var dessutom 192 och det var garanterat inte min maxpuls. Jag ligger alltså lite förskjuten från normalkurvan, med högre maxpuls men också högre puls innan än vad som brukar gälla.

De kunde också se att jag var vältränad för jag fick en dipp i mjölksyran efter början. Kroppen har lärt sig att bryta ner den. Jag har också fått pulszoner som jag ska befinna mig inom för att bli bättre. Och det ska jag så klart!

Jag återhämtar mig bra. Gick från 192 till 158 på en minut.

Vad jag däremot surade över var vikt och kroppsfett. De tänker jag inte nämna här utan i stället träna ner. Slut på lättandet. Hej hård...eh...vecka!

Summa summarun. Jag är nöjd med mitt pulstest. Det var skitkul! Stoltast är jag nästan över att jag hittade och tog mig dit och hem helt själv.

Nummer 800

Efter tre dagar i Stockholm är jag nu hemma efter min kurs i Grundläggande projektledning. Den var riktigt bra och jag känner mig peppad, energisk och fullsmockad med ny kunskap och nya insikter. Jag skulle behöva landa lite och jag måste definitivt repetera för att det ska fastna, men det ser ut att vara fullkört för mig ett tag framöver. Det var kul att bo på hotell och det fick mig att känna mig riktigt vuxen. Att sitta där och äta frukost själv innan man traskar iväg på sin utbildning.

Nu ser jag dock fram emot att vara hemma ett tag. Fast nyss upptäckte jag att det är midsommar snart. Vojnevojne.

Jag måste börja träna igen!

Gud jag har sån träningsångest. Tydligen får man inte träna dagen innan ett lactatest. Tydligen mäter de fettprocent på det. Vad kul att jag har flottat på mig massa senaste månaden då. 

Får jag inte träna ska jag i alla fall ut och gå. Långt! Kanske kan lura med mig syster på en cykeltur också.

Lactatest

Oj nu gick jag och impulsbokade in ett lactatest på måndag när jag ändå är i Hufvudstaden.

Mer vild än tam

Den här lilla fröken är inte alls så oskyldig som hon ser ut. Igår vaknade jag klockan 4 av att hon drack ur mitt vattneglas och sedan välte ner det på golvet så att det gick sönter. Tack och lov var det det stenfula tomteglaset jag har fått av mamma och som jag fantiserat om ska gå sönder.
Idag (ca kl 4 igen) sprang hon runt som en vilde i sängen så jag slängde ner henne flera gånger. Tillslut stängde jag henne ute ur sovrummet varpå hon spenderade 5 minuter med att attackera min sportBH som hängde på dörrhandtaget. Slutligen bröt hon sig in i sovrummet iden och ålade sig under mitt täcke och rumstrera om med ett löjligt högt tempo.
Hon har dessutom passat på att klättra i gardinerna ett antal gånger och stackars grådvärg får inte vara ifred mycket.

Och jag som bara för någon dag sedan tyckte att hon hade blivit lite mer stillsam.

Fortfarande på jakt efter en pulsklocka och tar tacksamt emot förslag.

Och nu då?

Jag funderar på hur jag ska gå vidare nu. Vad ska jag anmäla mig till för lopp? Ska jag satsa på Lidingöloppet? Hela eller kanske halva? Ska jag satsa på Stockholm Halvmara? Ska jag köpa mig en cykel och leta reda på nåt triathlonlopp?
Jag får sån beslutsångest. Jag kanske borde låta er bestämma?

Jag ska nog satsa på att köpa en pulsklocka i alla fall. Någon som har något att rekommendera eller avråda ifrån?

Tips för dig som skriver ansökningar

Jag läser en hel del ansökningar i mitt jobb så jag tänkte att jag skulle ge lite tips.

• Läs annonsen noga. Det ser så oproffsigt ut om du skriver nåt annat än det som står och det är väldigt avtändande. Alltså: noga.
• Ha inte en standardansökan som du skickar till alla företag. Om du inte kan ta dig tid att formulera dig lite speciellt för det här jobbet, varför ska vi anställa dig? Det märks dessutom tydligt att det är en sådan ansökan. Det är helt ok att ha en stomme som man ändrar lite på men ha som regel att skriva något speciellt för varje ansökan.
• Skriv varför du söker jobbet! Om du tror du passa bra, skriv varför! Det här är så basic men ändå är det så få som gör det (kanske 1 av 30). Tänk vilken fördel du får om du gör det!
• Håll ansökningsbrevet kort. Läser man mer än 30 ansökningar himlar man trött med ögonen när det kommer ett brev på nästan en hel a4. Överskrider du a4:an kommer du få ruskigt dålig karma! Du kommer inte heller undan med typsnitt 10 eller mindre.
• Skriv CVt i omvänd kronologisk ordning (det du gjorde senast först). Så mycket enklare att läsa.
• Ha ett tydligt CV. Vi gillar rubriker och tydliga datum. Vi ogillar hoppande rader.
• Skicka inte en ansökan genom att skicka ditt CV genom arbetsförmedlingen. I alla fall jag tycker det känns mindre seriöst.

Ansökningsskolan för idag är därmed slut.

Uppföljare nummer 3

Ni vet hur jag klagar på mina bihålor? De har ju varit extra hemska den senaste veckan men nu är de på bättringsvägen igen. För att ni ska få se var jag igår fresh och fotade vad jag snöt ut efter en sköljning. Kvinnan som gav er köttfärstån ger er nu: slemklumpen from hell.

Den är alltså ca 3 cm stor.

Fatta att jag har sånt där i näsan/bihålorna! Det känns så himla skönt när det kommer ut, att slippa ha det där. En liten stund senare fick jag ut en till.

Pojkvän sa att det där var så mycket äckligare än köttfärstån. Har jag några läsare kvar nu?

Kom igen nu

Kattis, shape:a till dig!

Triathlonloppet

Igår genomförde jag mitt första triathlon. Jag kände mig verkligen som en udda fågel när alla radade upp sin fina utrustning, flashiga cyklar, la allting i rätt ordning på handdukar och tog på sig våtdräkterna. Själv hade jag en lånad mountainbike med ack så breda däck och sadel som borde ha varit mycket högre upp, bikinitrosor och sportBH, ingen handduk (tänk på det till nästa gång) och ingen koll alls på hur jag ville ha min utrustning.
Vi började med 200 meter simning. Det funkade inte för mig att frisimma hela vägen och jag saknade verkligen badmössa. Det kändes trögsimmat men var i alla fall inte kallt i vattnet. So far so good.
Sedan skulle det vara 2 mil cykling. Jag cyklade fel riktigt tidigt och tappade säkert flera minuter redan här. Jag var dock vid gott mod och kände mig som en flashig triatlet. Som tur var dök det upp 2 till som jag kunde vara borttappad tillsammans med. Vi lirkade oss tillbaka till banan och cyklade på. Självklart cyklade vi fel igen och fick i efterhand veta att vi cyklat minst 5 km för långt. Shit happens. Jag och syster lyckades i alla fall hänga av en tjej så vi var själva när vi kom in till löpningen.
Bytet till löpning gick jättebra. Ove skrek att vi var snabbast och inte vet jag om det stämmer men det gjorde mig glad i alla fall. Vi inledde snabbt med att springa fel. Varför bryta en fin vana. Benen kändes som väntat som stendöda köttklumpar och jag var helt fascinerad. Flåset var också rejält igång efter cyklingen. Jag kände väl aldrig att det lättade i benen direkt men jag kände mig inte slut heller. Vi sprang kanske ca 4 km i stället för de 4,8 man skulle springa. På slutet hade jag tänkt lägga in en spurt men kände mig lite illamående så jag orkade inte. Skit Kattis, du ska ju bli bättre på att pressa dig. Jag skulle ha behövt någon som skrek på mig då.

Nu kan jag säga att jag tyckte det var skitkul. Lite tråkigt att hålla på så länge (83 minuter) utan musik då jag är van att alltid ha det, men det kanske går över? Struligt med alla byten , utrustning och felåkningar och så. Men, jag dog inte! Det var tom mindre jobbigt än jag trott även om jag kände att det var en urladdning. En reflektion är att det är fantastiskt stor skillnad på att cykla själv och på att ligga bakom någon.

Det kan nog bli mer triathlon för den här tjejen.

Rösta!

Ska ni rösta i EU-valet? Det har jag redan gjort. I måndags gav jag min röst till
Zaida. Hon vill stärka integriteten i nätfrågor, tar upp HBT-frågor och är djurvänlig. Me likey!

Nu är jag en äcklig clown igen.

Jag är grymt sliten. Jag har sovit dåligt flera nätter i rad. Bihålorna har tryckt på som fan den senaste tiden och nu har näsan precis svullnat upp så pass att jag tappat lukt och smak. Huvudvärken igår kom vid lunch men jag räknar med att den kommer tidigare idag.

Jag sitter bara och fantiserar om att gå hem.

I juni

Äntligen ska jag få gå en kurs i projektledning. Tre dagar på hotell i hufvudstaden och massiv inlärning, woho I like. Vi håller tummarna för att kursen är bra för den är dyr!
Lyxigt att få bo på hotell.

Uh jag måste ner på stan och köpa en cykelhjälm, helst idag. Men det känns dödligt jobbigt. Jag har inte mycket energi just nu. Jag vill mest sjunka ner i sängen och läsa. Jag skulle också kunna tänka mig att ligga ute på en filt och äta jordgubbar. De har dock inte kommit än så alternativ 1 känns bäst. Inte får jag mycket gjort på jobbet heller. Och bihålorna har vaknat till liv och värker. Ja ni märker, jag är ynkon idag.

Det gick vägen!

Hej och hå,mitt fetingprojekt har gått vägen. Har jag berättat det? Nu ska jag bara genomdriva det också.
Åh jag måste fira med champagne! Och lyxtårta!

Men när?

Är det inte lunch snart?

Från att ha så många träningsalternativ att jag inte hinner med allt (simning, löpning-intervaller, löpning-långdistans, löpning-teknik, aerobic, spinning, box, step) har jag nu knappt något att välja på. Nej i sommar är det tydligen löpning och spinning som får gälla, kryddat med något spexigt pass som råkar finnas tillgängligt. Det betyder att jag måste lägga in styrketräning själv. Sjukt jobbigt, men man får inte fuska med styrkan för då får man ont i ryggen.

Pojkväns kompis slog vad med oss om nästa GV. Slår han någon av oss får han 500 kr, annars får vi 500. Money in the bank tjöt jag! Nä det gjorde jag inte men jag tror att vi har riktigt fet chans att få dem. Jag känner mig peppad inför nästa år. Då ska jag under 1.45 så då gäller det att hålla igång träningen.

Slapp

Veckor med dekadens sätter sina spår. Nej Kattis, tillbaka till rutinerna och reglerna. Här ska tränas och äta bra. Kanske tom en hårdmånad?

Fy vad jag inte vill jobba imorgon.

Det badas för lite

Isa är grymt nyfiken på allt och väldigt social. Hon följer efter och vill vara där vi är. Två gånger har hon ramlat ner i toan och ja, vi är extremt noga med att stänga locket men katten hoppar ju för sjutton innan man hinner stänga. Igår var det jättespännande när jag badade.

Isa spankulerar på kanten och tittar på mina fötter i vattnet.

Notera de blöta benen. Är hon rädd för badkaret? Gissa... Kanske kan jag få henne att gilla att bada?

Ibland avundas jag kristna

Jag har spänningshuvudvärk och ont i kroppen. Tydligen kostar det på att gråta mest av alla och hulkandes och snorandes avverka näsduk efter näsduk. Men jag tror att många hade svårt att hålla sig när farfar med gråt i rösten sjöng med i musiken och sa att han skulle sakna farmor.

Men jag förstår fortfarande inte att hon är borta.

Idag känns det extra hårt att inte vara troende, att vara ateist.

Hoppas någon åt dem

När SJ ser till att vi blir 2.5 timmar försenade till Göteborg springer Kattis och köper biskvier. När hon sedan inte orkar äta dessa bestämmer hon sig för en god gärning och lämnar kvar dem på tåget.

Hoppas att någon blev glad.

...men hon gör det inte.

Det känns tungt just nu. Jag är lite sliten och skulle behöva träna lätt men när jag tittar på veckan ser det trångt ut och svårt att få till nåt träningspass. Imorgon är det dessutom begravning. Jag är livrädd för den. Jag vet inte alls hur jag kommer att reagera. På ett sätt vore det skönt att bryta ihop riktigt, men jag är rädd att det blir någon slags halvvariant och att jag sedan sluter mig i mitt vanliga skal, som en mussla.

Jag drömde om farmor igår. Hon såg konstig och jättesminkad ut. Min farmor har aldrig sminkat sig. Det var en överdriven sminkning, åt clownhållet. Jag blev rädd och grät i drömmen.

Jag tänker på farfar. Han och farmor var tillsammans så gott som hela livet. Nu är han själv och jag tror inte han lever så länge till. Mamma berättade att han låg och sjöng för farmor när hon dött. Han sjöng så mycket och så länge att de gav honom lugnande. Kanske störde han grannarna. Kanske var de oroliga för att han inte skulle få någon vila.
Hur ska han kunna gå fram till kistan på begravningen? Han kan ju knappt gå några steg med rolatorn.

Jag lever

Japp, då är jag hemma igen. Det här visade sig bli det tyngsta Göteborgsvarv jag sprungit. Fuskandet med långpassen visade sig när jag tidigt blev sliten (efter 9 km började det kännas) och den bastanta frukosten kanske låg för tätt inpå eftersom jag hade rätt rejäl håll till och från i drygt en mil. Början var dessutom jobbig eftersom det var rätt varmt och jag förbannade att jag glömt mitt vätskebälte. Min teori om att folk i min startgrupp skulle göra så att jag inte missade mycket tid vid vätskestationerna visade sig falera ganska snabbt. Det lär jag mig av till nästa gång alltså. Med detta sagt är jag nöjd med min tid som hamnar på samma minut som förra året men med lite fler sekunder bakom sig.
Jag hamnade i alla fall bland de 1000 bästa tjejerna och det var över 11 000 med. Dessutom slog jag Stefan Holm, Richard Olsson, lite folk från mitt jobb, min gamla kund och Stålmannen! Då kan man ju inte vara missnöjd.
På fredagen fick jag dessutom se både Mustafa Mohammed och Jonas Colting. Jag blev riktigt star struck kan jag säga. Nu lägger vi Göteborgsvarvet åt sidan och går vidare. Men kul är det, trots att det är tungt!

Jag måste försöka ladda

Jag är anmäld till triathlonloppet! Nu måste jag köpa en hjälm. Cykel kunde jag tack och lov låna. Så måste jag forska om vad jag ska ha för kläder i övrigt. Hur gör man? Jag måste gå mer på spinning. Prova att cykla och sedan springa.

Åh vad kul det ska bli!

Det är ju kul att jag har detta att se fram emot för GV känner jag mig inte så peppad för. Jag är så inställd på att det kommer att gå sämre än förra året och känner mig inte peppad alls.